Аквафитнес
«Аква» — вода, «фитнес» — быть в форме.
Аква-фитнес — быть в форме посредством занятий в воде.
Вода — это колыбель жизни, универсальная среда для занятий любыми видами физической активности, а также для расслабления, отдыха и закаливания.
Кроме того, вода дает ощущение легкости и комфорта, «смывает» неприятности и трудности дня. Когда за окном метель и холод, занятия в бассейне напомнят Вам о теплых краях и пляжном сезоне. А в летний зной — нет ничего лучше, чем окунуться в прохладную воду бассейна.
Приглашаем Вас принять участие в увлекательных занятиях аква-фитнесом!
Aqua All
Силовой урок предназначен для тренировки всех групп мышц. Для достижения большего эффекта на занятиях используется различное аква-оборудование.
Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Aqua Boots
Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц.
Вода: глубокая
Оборудование: аква-ботинки и аква-перчатки.
Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Aqua Interval
Интервальный урок с использованием специального музыкального сопровождения. В его основе – сочетание силовых и кардиоблоков.
Вода: глубокая вода
Рекомендован для среднего уровня подготовки.
Aqua Introduction
На инструктаже Вы ознакомитесь с правилами поведения в бассейне, получите возможность ознакомиться с основами техники плавания и дыхания в воде, попробуете выполнить упражнения со специальным оборудованием, которое используется для обучения плаванию и уроков аква-аэробики.
Aqua Mama
Урок для беременных, в основе которого специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Вода: мелкая или глубокая, возможно чередование глубины бассейна.
Aqua Men
Силовой урок только для мужчин. Возможно использование различного аква-оборудования.
Вода: мелкая или глубокая , возможно чередование глубины бассейна.
Рекомендован для подготовленных.
Aqua Noodles
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей.
Используемое в уроке специальное оборудование – нудлс, поддерживает тело на поверхности воды, а также служит средством для дополнительного сопротивления.
Оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, нудлс.
Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Aqua Pilates
Урок с элементами пилатеса, адаптированными к выполнению в воде. Проводится с использованием специального аква-оборудования и направлен на укрепление большого количества мышц.
Вода: мелкая или глубокая , возможно чередование глубины бассейна
Рекомендован для подготовленных.
Aqua Soft
Урок для тех, кто предпочитает занятия невысокой интенсивности с несложной координацией движений.
Вода: мелкая или глубокая, возможно чередование глубины бассейна.
Урок рекомендуется при отклонениях в состоянии здоровья.
Aqua Step
Урок для заядлых степистов, направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей, включает в себя различные комбинации движений на водной степ-платформе.
Оборудование: аква-степ, аква-перчатки.
Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Aqua Tabs
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса.
Вода: глубокая
Оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, возможно использование дополнительного оборудования.
Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Aqua Tai
Аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств.
В занятии используются различные виды аква-оборудования.
Вода: мелкая или глубокая, возможно чередование глубины бассейна.
Рекомендован для подготовленных.
Aquatlon
Игровой урок направлен на развитие выносливости, координационных способностей, скоростных качеств. Используемое аква-оборудование – ласты, очки для плавания. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Проводится в бассейнах с наличием глубокой воды.
BT Aqua
Ведение в аква-аэробику. Обучение технике выполнения базовых движений аква-аэробики и «водной терминологии», правильному дыханию, приемам безопасного пребывания в воде. Ознакомление с разнообразным аква-оборудованием.
Урок для начинающих.
BT Polo
Изучение техники игры в водное поло.
Урок рекомендован для начинающих.
Вода: глубокая вода.
BT SWIM
Обучение плаванию. Изучение техники спортивных стилей плавания.
Урок рекомендован для начинающих.
Deep Aqua
Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей.
Оборудование: аква-пояс и аква-перчатки.
Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
First Swim Steps
Занятие по обучению плаванию и освоению техники основных стилей плавания: кроль, спина, брасс, дельфин.
Урок для начинающих.
H20 Soft
Урок для людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации.
Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде, возможно чередование глубины бассейна
H2O ABS
Силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности.
H2O Arena
Тренировка включает в себя адаптированную программу подготовки профессиональных спортсменов водных видов спорта. В процессе тренировки чередуются упражнения спортивного плавания различными стилями и специальные упражнения для увеличения силы и выносливости. Урок рассчитан на людей умеющих свободно плавать.
Нагрузка высокой интенсивности. Проводится с использованием всей длины бассейна.
H2O Body Balance
Урок с элементами программы Pilates, адаптированными к выполнению в воде с использованием специального аква-оборудования, направленный на укрепление большого количества мышц. Рекомендуется для подготовленных. Урок проводится на глубокой воде.
H2O Endurance
Урок высокой интенсивности, упражнения выполняются с использованием аква-штанг и другого аква-оборудования.
Рекомендован для подготовленных. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде.
H2O Hard Work
Урок на развитие мышц верхнего плечевого пояса и пресса с использованием специального оборудования Noodles. Специально разработанные упражнения помогут развить мышцы баланса. Интенсивность средняя. Урок рекомендован всем кто имеет навыки плавания.
H2O Hip & Belly
Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Используемое оборудование: аква-ботинки и аква-перчатки. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Урок проводится только на глубокой воде
H2O Interval
Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности. Урок для тренировки силовой и сердечно сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква пояс, аква перчатки, аква гантели. Урок рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Проводится на глубокой воде.
H2O Kick & Box
Аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. В уроке возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде, возможно чередование глубины бассейна.
H2O Mammy
Урок для беременных, в основе которого специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
H2O Power
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. В уроке возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности.
H2O Puzzle
Универсальный аэробный класс, направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. На уроке разучиваются необычные и интересные комбинации, состоящие из знакомых элементов. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.
