Классы смешанного формата

FitBall

Высокоинтенсивный класс смешанного формата направленный на развитие ловкости, баланса, координации движения с использованием мячей fitball.
Класс рекомендован только для подготовленных

Cardio Interval

Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 2 минуты. Тренировка только для подготовленных. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.

Circuit training

Круговая тренировка, включающая работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все мышечные группы.

Interval Training

Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала – 3-5 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.  

Kick’n’box

Кардио-тренировка с использованием техник кик-боксинга и карате. Подходит для подготовленных. На данной тренировке развиваются сила, ловкость, а также выносливость.

Men Only

Занятие только для сильной половины человечества. Формат урока предусматривает простую координацию и высокую интенсивность.
Класс рекомендован только для подготовленных.

Step-n-Sculpt

Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tabs + Flex

Силовой урок с акцентом на тренировку мышц брюшного пресса + комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Для всех уровней подготовки.

Tae-bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Класс рекомендован только для подготовленных.