Открывая дверь современного фитнес-клуба, вы попадаете в царство «железа», резиновых ковриков и жестких поролоновых «кирпичей». Разобраться в них и эффективно выстроить собственное занятие трудно даже теоретически подкованным посетителям. Лучшее решение – найти проводника. Ведь главную роль в борьбе за хорошую физическую форму играют вовсе не «железяки», а все-таки люди.
Фитнес-инструкторы сети «Планета Фитнес» – это настоящие профессионалы своего дела, мастера спорта и кандидаты в мастера спорта по различным направлениям, презентеры международных конвенций, победители общероссийских и международных соревнований и конкурсов. Они всегда готовы уделить вам внимание и оказать помощь в достижении ваших целей.

Если вы впервые пришли в фитнес-клуб, инструктор познакомит вас с правилами использования тренажеров, научит безопасной технике выполнения базовых упражнений, даст полезные рекомендации для дальнейших тренировок. Вводный инструктаж в тренажерном зале является обязательным для всех, кто начинает свои занятия в клубах «Планеты Фитнес». Для прохождения инструктажа необходимо заранее записаться у фитнес-консультанта.

Для скорейшего достижения результата мы рекомендуем воспользоваться услугами персонального фитнес-инструктора. Персональный тренер разработает специально для вас индивидуальную программу тренировок с учетом физиологических возможностей вашего организма и ваших пожеланий, подберет необходимую вам нагрузку, проконтролирует технику выполнения упражнений, динамику ваших спортивных достижений. Вы можете заниматься с фитнес-инструктором как в тренажерном, так и в кардиозале, а также выбрать персональные тренировки по любому виду групповых программ – в том числе в бассейне.

Наши фитнес-инструкторы помогут сделать ваши тренировки максимально эффективными!

Инструктаж в тренажерном зале

Инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, а также даст рекомендации к последующим тренировкам. Для прохождения инструктажа в тренажерном зале необходимо предварительно записаться у фитнес-консультантов.

Персональная тренировка – 100% успеха

1 час с максимальным эффектом! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг, так как только персональная тренировка с профессиональным тренером позволяет добиться отличного результата за самый короткий срок. Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учётом вашего рабочего графика. Подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

Инструктор составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.

Инструкторы групповых занятий предлагают вам персональные тренировки:

• по танцевальным направлениям фитнеса
• по программе Stott Pilates
• на тренажере Pilates Allegro
• на профессиональном тренажере Gravity
• по программе Yoga
• функциональный тренинг
• бокс, айкидо
• на велотренажерах
• занятий по специальной программе для беременных

Кардиотренировка

Персональная тренировка на кардиооборудовании: беговых дорожках, степперах, велосипедах, тренажёрах, имитирующих греблю. Тренер определит формат занятия с учётом возможностей Вашего организма и будет непрерывно следить за состоянием вашего пульса. Основными целями кардиотренинга являются сжигание жира и развитие сердечно-сосудистой системы.

Плавание

Выбрав для занятий воду, вы можете самостоятельно плавать от бортика к бортику, отсчитывая  километры.

Вы можете также прибегнуть к помощи профессионального инструктора, который поможет Вам  посредством персонального тренинга:

• научиться держаться на воде, избавиться от страха перед водной средой 
• научиться   плавать правильно, чтобы минимизировать энергетические затраты и избавиться от лишних  движений с целью комфортного плавания  и получения  удовольствия от плавания
• скорректировать технику плавания и научиться плавать «красиво», эстетично
• освоить новые стили плавания и “поставить” правильное дыхание
• обучиться технике выполнения стартов, поворотов и прыжков в воду с бортика
• потерять лишние килограммы
• восстановиться после травм (реабилитация)
• приобрести гибкость и пластику движений
• стать закаленным
• выбрать правильную нагрузку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других заболеваниях ОДА, предотвратить заболевания суставов, получая адекватную нагрузку
• достигнуть высоких показателей функционального состояния
• разработать тренировочную программу в воде для женщин в дородовый и послеродовый периоды

Преимущества плавания именно с персональным тренером также заключаются еще и в том, что:

• тренер – это дополнительный контроль (техники выполнения упражнений, состояния занимающегося/ самочувствие)
• тренер планирует содержание тренировок по датам
• тренер дозирует нагрузку
• тренер следит за техникой безопасности

Персональные тренировки помогут вашим детям:

 

• Научиться держаться на воде
• Передвигаться в воде
• Плавать спортивными и прикладными способами плавания
• Научиться нырять в глубину и длину
• Преодолевать водные преграды в одежде и без нее, с грузом и без него
• Играть в воде
• Оказывать помощь, терпящим бедствие в воде
• Изучить и освоить водный и подводный мир (подводное плавание с маской, очками, ластами, трубкой)
• Обрести определенную степень свободы в новой среде, в новом пространстве (водном).

Аква-аэробике

Выталкивающая сила воды (помните закон Архимеда) и практическое отсутствие сил земного притяжения в воде придают телу  ощущение невесомости и плавучести, снимают нагрузку с позвочника и суставов, уменьшают риск получения травм, способствуют сжиганию большого количества калорий, так как организму в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции.  Специальное поддерживающее средство аква-пояс помогает чувствовать себя в воде безопасно и комфортно.
Персональные тренировки  по аква-аэробике помогут в решении индивидуальных задач.

*Проводится не во всех клубах.