Фитнес-программы

ТРЕНАЖЁРНЫЙ И КАРДИО-ЗАЛ

Занятия в тренажерном и кардио зале являются неотъемлемой частью настоящего фитнеса.  Использование тренажеров позволяет избирательно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы и тем самым наиболее быстро достигать поставленной цели как в реализации задач лечебной физкультуры, так и в рамках обычной фитнес-тренировки. Тренировка на тренажерах абсолютно безопасна, так как все они сконструированы таким образом, что на них может заниматься человек практически любого уровня подготовленности. Правильно составленная программа занятий в тренажерных залах в сочетании с поставленной техникой упражнений позволит быстро привести мышцы в тонус, а также скорректировать фигуру, осанку, избавиться от сутулости, реабилитироваться после травмы.

Для того, чтобы тренироваться самостоятельно, Вам необходимо пройти вводный инструктаж в тренажерном зале.

На основе рекомендаций врача ЛФК и СМ инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, а также даст рекомендации к последующим тренировкам. Для прохождения инструктажа в тренажерном зале необходимо предварительно записаться у фитнес-консультантов.

Если Вы хотите добиться максимальных результатов, Вам не обойтись без Персонального Тренера. Высококвалифицированные инструкторы «Планеты Фитнес» помогут Вам в короткие сроки приблизиться к желаемому результату и станут Вашими проводниками в мире здоровья и красоты.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Групповые занятия помогут Вам повысить выносливость организма, улучшить координацию и работу опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма. Кроме того, позволят поддерживать себя в отличной форме, избавиться от лишних килограммов.

Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Следуйте рекомендациям врача лечебной физкультуры и Спортивной Медицины.

Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас — классы смешанного формата.

Если Вы фанат танца и движение доставляет Вам радость, предлагаем большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.

В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат.

Рекомендации: всегда обращайте внимание на пометку, которая стоит после названия урока — I, II, III. Она означает уровень интенсивности занятия.

I — занятие для начинающих, нагрузка низкой интенсивности, инструктор уделяет основное внимание технике выполнения движений и формированию двигательных навыков.

II — занятие для людей среднего уровня подготовки. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

III — занятие для людей с высоким уровнем подготовки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Все уроки Вы можете посетить в залах аэробики согласно расписанию.