vkontakte.pngМи в Фейсбук перейти Instagram_Icon.png

boyovi-mistectva.png

РОЗКЛАД ГРУПОВИХ ПРОГРАМ



Кардіо тренінг
КАРДІО ТРЕНІНГ
Гарний вибір для початку будь-якого тренування!
Сприяє спалюванню жирів, покращенню координації та роботи суглобів. Кардіо програми рекомендовані для будь-якого рівня фізичної підготовки. Починайте тренування з кардіо – розігрівайте м’язи перед основною частиною тренува...
Функціональний тренінг
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Комплекс вправ для опрацювання всіх груп м’язів, спалювання жирів, розвитку сили та силової витривалості.
Рекомендовано для всіх рівнів фізичної підготовки.

Functional

Тренування на розвиток всіх фізичних властивостей:...
silovi-classy.png Силові класи
СИЛОВІ КЛАСИ
Силові класи сприяють розвитку сили, силової витривалості та спалюванню жирів. На заняттях використовуються додаткове обладнання. Рекомендовано для всіх рівнів фізичної підготовки.

ABT

Силове тренування орієнтоване на роботу м'язів нижньої...
Змішані програми
ЗМІШАНІ ПРОГРАМИ
Змішані програми побудовані на взаємодії різних фітнес програм - силових, кардіо, стретчінгу. Як наслідок – укріплення всіх груп м’язів, розвиток витривалості та сили. Тренування проводяться у форматі кругового або інтервального тренування.

...
Класи координаційного напряму
КООРДИНАЦІЙНИЙ НАПРЯМ
На заняттях відпрацьовуються хореографічні комбінації  підвищеного рівня складності. Класи рекомендовані для високого рівня підготовки, направлені на вдосконалення на вдосконалення мiжм'язовоi координацii та спритностi.

Aerobic Dance
Танцювальні класи
ТАНЦЮВАЛЬНІ КЛАСИ
Різноманітні танцювальні класи в фітнес-форматі. На занятті  відпрацьовується хореографія, притаманна відповідному танцю. Особлива увага приділяється аеробному режиму та інтенсивності тренування. Танцювальні класи сприяють розвитку координації та пластики. Рекомендовано для всіх...
Розумне тіло
РОЗУМНЕ ТІЛО
Програми Body & Mind – «Розумне тіло» побудовані на свідомому виконанні фізичних вправ, контролі дихання та кожного руху.  Заняття сприяють розвитку гнучкості та роботі глибоких м’язів тіла. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Pilates
...
Бойові мистецтва
БОЙОВІ МИСТЕЦТВА
Tae-bo
Аеробний клас з використанням елементів східних єдиноборств. Рекомендовано для підготовлених.
...</div
Аква фітнес
САУНИ. ПАРНІ. ДЖАКУЗІ.
Після напруженного тренування запрошуємо завітати до сауни, парної чи джакузі - повернути сили та зняти втому.

Фінська сауна

Сауна з сухим повітрям та високою температурою.
Сутність фінської сауни полягає в тому, що тіло нагрівається...
* - комерційний клас
ЗАЛ №1
Час Понеділок      Вівторок   Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
8.30             
rozumne-tilo.png Tri Yoga 1,5ч
rozumne-tilo.png Tri Yoga 1,5ч


10.00 silovi-classy.png  Upper body                         rozumne-tilo.png Pilates
zmishani-programmy.png Tabata

 
    
rozumne-tilo.png Tri Yoga 2ч
11.00
dance-class.png Zumba
dance-class.png Belly Dancerozumne-tilo.png Pilates dance-class.png Belly Dance
  rozumne-tilo.png Pilates
rozumne-tilo.png Pilates

12.00rozumne-tilo.png Stretchzmishani-programmy.png Tabs+Flex

zmishani-programmy.png Tabs+Flex
rozumne-tilo.png Stretch
dance-class.png Belly Dance
         
13.00

rozumne-tilo.png Hatha Yoga 1,5ч

rozumne-tilo.png Hatha Yoga 1,5ч

18.30 rozumne-tilo.png Tri Yoga
1.5ч              
rozumne-tilo.png Pilates
rozumne-tilo.png Tri Yoga
1.5ч
rozumne-tilo.png Pilates
rozumne-tilo.png Tri Yoga
18.00 


19.30 boyovi-mistectva.pngFight club (19.00 зал боксу)                           cardio-trening.png Stepboyovi-mistectva.pngFight club (19.00 зал боксу)*                 
functional-trening.png ABT  functional-trening.png Men Only


20.00 dance-class.png Belly Dance
silovi-classy.png Upper Body



ЗАЛ №2
Час Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
10.00


silovi-classy.png ABT

11.00 functional-trening.png Functional  zmishani-programmy.pngCircular 
Training

 functional-trening.png Functionalcardio-trening.png Step
silovi-classy.png Circular Training
12.00 silovi-classy.pngABT zmishani-programmy.png Tabs+Flex
13.30
dance-class.png Classic
1.5ч
18.30
dance-class.png Zumba silovi-classy.png Upper body 
cardio-trening.png Step silovi-classy.png Circular Training
zmishani-programmy.png Tabata 
19.30
silovi-classy.png ABT 
dance-class.png Classic 1.5ч functional-trening.png Functional              dance-class.png Classic 1.5ч